Bazen böyle bir durum için acil bir ihtiyaç sıfırlamak çok kilogram sınırlı bir süre için. İyi bir asistan bu aslında bir normal buğday! Buğday, ham – kalori, protein, karbonhidrat, yağ, onunla ilgili her şey için uygun bir diyet. Hatta doktorlar beslenme uzmanları tarafından tavsiye hastalara uygulamak diyet dayalı buğday. Ayrıca etkili bir kilo kaybı, diyet, karabuğday kurtarmak için yardımcı olur, normal çalışma, gastrointestinal (SİNDİRİM sistemi), stabilize durumunu, sedef hastalarının, artrit ve hatta Onkoloji. Diyet buğday vardır ve olumsuz yönleri: uyuşukluk, yorgunluk, ruh hali, basıncı azalır. Yarar ve zarar buğday — özel bir soru ve cevabı her kişi için kendi. Eğer zararlı faktörler aşan yararlı, ne güzel diğer yöntemler.
Nedir diyet, karabuğday ile katıldı tahıl
Pek çok kişi onun diyet için tembel. İzleyin, ona sadece yemek yemek için çok az zaman alır, hem de gerektirmez kilo vermek seçkin mutfak becerileri. Çünkü dökün, buğday, irmik kaynar su gücü altında bir çocuk bile. Karbonhidrat miktarı buğday gibi birçok tahıl – 70 g 100 g kuru ürün, ama verir, onların vücut irmik yavaş yavaş ayırır aynı pilav. Genellikle et severler geçiyor, ne kalır böyle bir diyet olmadan proteinli gıdalar. Teklif bu şüpheliler uzmana bir soru sormak ve öğrenmek ne kadar protein buğday, haşlanmış. Yani yiyerek 100 gram yulaf lapası alacak yaklaşık %4, kolay sindirilebilir proteinler, kısa bir süre için değil, çok az.
Kuralları diyet uyum
Tekniği seçerken zayıflama meyve birçok zayıflama fantezi endişe konu – doğru oturmak karabuğday diyet. Kurallar aslında çok basit:
- Buğday, irmik tüketilmesi eklemeden tuz ve şeker.
- Tahıl yemek yok, sadece buğulama.
- Hariç diyet tatlı, füme, tuz, un.
- İçmek yeterli miktarda içme suyu – günlük alım miktarı en az 1,5-2 l
Başka bir kural, belki de en önemlisi, bu Sizin sağlık durumu. Eğer hasta diyabetik, acı böbrek yetmezliği varsa, SİNDİRİM sorunları , basınç, ya da hamile veya emziren, o zaman daha da-ebilmek değil okumak. Eğer meşgul iseniz, zayıflatıcı egzersiz, sonra oluşması düşük yağlı yoğurt olamaz. Anahtar birkaç kez bir hafta yemek kendinizi buğday akşam yemeği için zayıflama. Kolay çorba dayanarak, karabuğday sebzeler de yararlı olacaktır. Puanına diyetisyenler, diyet verir yeterince hızlı sonucu kendi kısa süre.
Temel diyet
Temel karabuğday diyet kaliteli, düzgün pişmiş buğday. Almak için daha büyük bir etki yapmak gerekir, aşağıdaki öğeleri:
- gitmek değil izin verilen diyet;
- yeterli içme ve doğal su;
- doğru girmek için beslenme tamamlandıktan sonra diyet.
Ne silinmelidir diyet
Kesinlikle kabul edilemez tüketilen tatlı, tuzlu, un, füme, yağlı. Kesinlikle yasaktır tuz ve şeker. Tekniği zayıflama dayalı buğday, farklıdır diğer yetersiz, sınırlı bir diyet ama diyet olmadan kilo ve egzersiz pek çıkacak, yoksa denemek için başka bir güç kaynağı modu. Besini olur buğday. Bütün yasaklanmış ürünlerin gerçekçi belirtmek doğru listelemek, ne yemek.
Geçerli ürünler
Listeler ne tüketilebilir bir gevşek karabuğday diyet.
- karabuğday lapası.
İlke karabuğday diyet yatıyor beslenme bir veya iki hafta boyunca sadece bir buğday.
Ek maddeler:
- yüzde kefir;
- şekersiz meyve (ananas, mandalina, greyfurt, yeşil elma);
- yeşillik (maydanoz, dereotu, ıspanak, kereviz, soğan);
- doğal bal (günlük tüketimi en fazla bir çay kaşığı);
- kuru meyveler (en fazla 5 adet kuru erik ya da kuru kayısı).
Uzun süreli iki haftalık bir diyet tavsiye tüketilmesi multivitamin. Kompleksi doyurmak olacak vücudunuzun gerekli vitamin ve mineraller sırasında uzun süreli terketmek benzer ürünler.
Ne içebilirsiniz
Sıkı bir karabuğday diyet içecek sadece su. Eğer uygulama için daha yumuşak bir zayıflama ekleyebilirsiniz yeşil ya da bitkisel çay, smoothies, lezzetli meyve. Orada bir dalı karabuğday diyet dayalı bir yoğurt gibi ek madde. Kahve geçiyor hakkında, içmek, kahve yaparken, karabuğday diyet. Doğal olarak, içmek için değil tavsiye edilir, ancak zaman olmadan yok edilebilir sabah göze fincan, lezzetli, lezzetli kahve.
Alabilirim tuz, buğday
Hatta istediğiniz gevşek bir diyet var sıkı bir tuz kullanımı. Unutmayın, tuz, hatta en cimri bir miktar eklemek için lapa olamaz! Tuz — tat arttırıcı, teşvik overeating, kışkırtır, sıvı retansiyonu, insan vücudunda. Karabuğday diyet kısa ve somut bir etkisi vardır.
Sebze
Yine, ama sıkı bir düzeni oruç yasak, hatta en yararlı sebze. Uzmanlar yazarak onları sadece geçerken bir diyet ile normal beslenme. Eğer kilo vermek seçer ve hafif bir diyet üzerinde buğday ve sebze, o zaman o-meli bilmek tüm sebzeler için uygun. Ek besin lapası istenilen sebze takviyesi unutmayın satılmamaktadır içeren nişasta: patates, pancar, havuç, mısır. İzin verilen sebzeler arasında salatalık, domates, ıspanak, brokoli, karnabahar. Çok sevilir, pek çok insan lahana alır kara liste nedeniyle kalite neden şişkinlik ve kışkırtmak artan açlık. Karabuğday diyet sebze ile zayıflama oldukça etkili olan ve yaşam hakkı tür bir diyet oturup, bir ay ve hatta daha fazla.
Ne kadar buğday var
Miktarda tüketilen karabuğday lapası bağlıdır, ne tür bir diyet seçer herkes kilo vermek. Eğer durdu, sıkı bir diyet, sonra püresi yiyebilirsiniz kısıtlama olmadan. Eğer seyreltilmiş diyet diğer gıdalar, miktarı, tüketilen karabuğday azalır 250 gram. Dikkat edin, bu ağırlık, kuru tahıllar. Her durumda açlıktan zorunda değilsiniz, çünkü en azından kalori yulaf lapası ve küçük, onun enerji değeri yüksektir. Diğerleri ile karşılaştırıldığında bir mono-diyet, karabuğday değil tüketen bir organizma gibi, bu tahıl birçok vitamin ve mineraller içerir.
Tarifi yemek, kashi zayıflama
İki yolu vardır yemek yararlı lapası zayıflama.
1 yol – demlenmiş kaynar su.
Yarım kilo buğday tahıl dökmek gerekir kaynar su (1,5 litre). Kapasite ile sırılsıklam katıldı tahıl mühürlenir, şal battaniye. Enerjik bu yemeğin akşam, sabah da bulunduğu bir konaklama yemek faydalı püresi. Varsa fazladan bir termos, anahtar, terzi altında buharda tahıllar. Süreci bir termos daha hızlıdır, bu nedenle, zaten bir yarım saat olsun kullanışlı bir ürün.
2 yol – çimlenmiş tahıl.
Alın mağaza sağlıklı beslenme yeşil buğday. Nasıl Filiz onu okuyun. Bir bardak ürün koyun ince bir tabaka ile küçük bir tabak, bir bardak dökün su. Kapak nemli bir gazlı bez ve dikkat edin, o kuru ve hazır Filiz yararlı filizi. Kaliteli tohum filiz ile 8 -12 saat. Faydaları yeşil karabuğday vücut için inkar edilemez. Tavsiye bittikten sonra bile, diyet yemek tarifleri bulabilirsiniz yeşil buğday ve onları dahil diyet.
Türlü diyet
Karabuğday diyet oldukça popüler ülkemizde. En büyütme vurgulamak aşağıdaki türleri:
- zayıflama ve tedavi.
- sert ve hafif.
- boşaltma 3, 7 veya 14 günlük.
Önemli ve ekonomi böyle bir diyet, karabuğday bulgur yeterince ucuz ve kullanılabilir.
Karabuğday diyeti 3 gün
Karabuğday diyet zayıflama üç gün olarak kabul edilir ve optimum şekilde maruz kalan vücut, o benzer bir tahliye gündür. Onun özü şu ki, üç gün izin yemek için bir buğday, demlenmiş sıcak su. Şeker ve tuz bu gün geçerli değil aslında. Buğday için prosedürleri pişirin gerek yok. Akşam başlamadan önce, kilo vermenin gerektiğini dökün, bir bardak buğday, iki bardak kaynar su, sıcak sarın ve bırakın sabaha kadar. Tamamlamak için yetersiz bir diyet gerekir temiz doğal su. Tek izin – sabah çay, neşelendirmek için. Üç günün temizlenmiş ve kaybetmek kadar 4 kg kilo kaybı!
Haftalık menü
Pazarlanabilir bir karabuğday diyet kilo kaybı için 7 gün. Menü her gün için haftalık diyet mutlaka dahil, çok sayıda sıvı. İçmek gerekir günde en az bir litre yağlı yoğurt 1,5% ve bir buçuk litre yeşil ya da bitkisel çay, maden suyu gazlı su. İzin kullanmak yıpranmış meyve smoothies (buna üzüm ve muz). Olarak günah yazabilirsiniz diyet haşlanmış tavuk göğsü. Yemek karabuğday Sen, bir sınırlama olmaksızın, tam olarak ne kadar istiyorsun. Tavuk göğsü, doğal olarak, temizlenmiş derileri, bunu yiyebilir miyim bir gün, daha fazla değil. Protein, içerdiği beyaz tavuk eti teşvik etkili bir üründür. Eğer tüm kuralları takip edebilirsiniz veda 8 kilo aşırı kilo. Diyet kontrendikedir hamile, emziren kadınlara, insanlara kronik hastalığı olan ya da aktif çalışıyor, kışkırtmak için değil, bir hastalık.
İki haftalık diyet
Ne kadar oturup, karabuğday diyet, ilgi isteyen insanlar sıfırlamak mümkün olduğunca. Uzmanlar çok tavsiye edilmez karabuğday diyet 2 hafta. Sebebi basit – karabuğday 14 gün içinde seçenek bir insan için demir irade. Oturmak yok, bu kadar uzun süre karabuğday lapası, riski seven durdurmak, onu hayatının geri kalanı için, ve sonra buğday zarar daha fazla olacak kullanımı. Daha kısa iki haftalık diyet ile buğday farklıdır genişletilmiş gıda alımı. Buna buğulama buğday kilo vermek yiyebiliriz şekersiz meyve, çiğ sebze salata (tuzsuz). Eğer kilo vermek olmadan yaşayamaz tatlı ekleyebilirsiniz püresi bir kaşık bal.
Tedavi seçeneği karabuğday diyet
Başlık her şeyi söylüyor — turizm adamın iyileştirilmesi, güçlendirilmesi, vücut temizliği, kan damarları, normalleştirme, gastrointestinal sistem. Süresi tedavi zayıflama süresi bir hafta ve bir menü daha çeşitli klasik sürümü ile karşılaştırıldığında. Önerilen kahvaltı ricotta ekleyin, öğle sulandırmak karabuğday buhar etli bir salata ile bir akşam yemeği arkasından püresi yoğurt. Unutmayın, ne zaman tedavi edici diyet miktarı temel atıştırma anda, 3, porsiyon miktarları artar. Sırasında atıştırma çözümlenir elma, doğal yoğurt, saf su. Uzun süreli diyet azalır, hemoglobin, görünür uyuşukluk, can bayılma, dikkat azalır.
Diyet karabuğday ve yoğurt
Farklı girmeden diyet yoğurt. Neden kefir olarak kullanmak için tavsiye edilir ikinci madde? Sadece bu içki içerir kalsiyum, vitamin A, B2, B12, protein. Bakteriler yoğurt olumlu yönde etkileyen süreçlerin bağırsak. Sadık tavsiye edilir kefir-karabuğday zayıflama 1-2 hafta. Kefir satın alın %1 yağlı hesaplama 1,5 litre / gün. Tüketilen bir bardak ayran için yarım saat yemeklerden önce veya yarım saat sonra. Etkili bir şekilde kilo vermenin ekleyebilirsiniz kefir parçalanmış karabuğday kepek. Buna yoğurt girin diyet su bitkisel çaylar. Çalışın kendinizi sınırlamak sıvı gibi o teşvik etkili bir üründür. Çay, tahıl, yeşillik ve bir bardak kefir yarım saat sonra yemek — lezzetli ve faydalı. Sonunda kaybetmek bu ekstra kilo, kurun bağırsakları, iyileştirilmesi, cildin görünümünü ve hissediyorum. Faydaları karabuğday, yoğurt ile ortadadır, bu ürünlerin niteliksel olarak birbirini tamamlar.
Kurutulmuş meyve ile
Daha hafif bir seçenek için insanların hayatını temsil olmadan tatlı maddeler. Kurutulmuş önerilen kuru erik, kuru kayısı ile. Her tabak buğulama karabuğday ekleyin, üç-dört ince kıyılmış fetus. Olarak atıştırma için izin verilir, kefir içmek (en fazla litre) ya da yoğurt (100 gram). Parası rağmen buğday, yeme, yalnızca onu yeterince ağır bağırsak ve olası bir şişkinlik, ağrı, sindirim sorunları. Unutmayın, en önemlisi bu yöntemle — buğday, kurutulmuş meyve sadece küçük bir katkı. 4-5 çilek yeterince kafa tutmak için bütün gün.
Ne kadar kilo bir hafta
En önemli soru, ne kadar kilo kaybetmek mümkündür bağlı kalarak, buğday diyet. Buna kesin bir cevap yoktur çünkü tüm organizmalar bireyseldir. Dayanarak bir istatistik olduğunu söyleyebiliriz tam oturan insanlar 14 günlük klasik kaybetti yaklaşık 10 kilo. Eğer kilo biraz geçer aşırı bir umut büyük kesilen kilo bir anlamı yok. Önemli başka bir şey her kilo vermek anlamak gerekir, daha poslabljaet diyete girdi ek gıdalar, daha az kayıp ağırlık.
Doğru çıkış diyet
En önemli kural bu ilerlemeyi teşvik etmek. Değil, büyük ölçüde değiştirmek güç, bu mümkün kışkırtmak iade nefret kilogram ve olasılık yağını bir daha. Olun tutarlı sonuna kadar ve için bir kural değil, bıkkın davranmayı, değil yemek yemek, yağlı, tatlı, un. Akşam yemeği en geç 4 saat önce uyku. Unutmayın, vücudun stres altında sonra, sınırlı bir güç ve imkanlarını maksimum yapmak rezervleri vücudunuzda yağmurlu bir gün. Hadi kendinize böyle bir fırsat. Ani çıkış diyet mümkün hızlı set kitle.
Ayrı ayrı değinmek istiyorum karabuğday erişte. Uygulamak, onların beslenme pul karabuğday, yarar ve zarar neden olan güçlü bir tartışma, kesinlikle tavsiye ederim. Unutmayın sadece bir şey geçtikten sonra hazırlık aşamaları girmeden önce tezgahın üzerine, böyle bir ürün zaten kayıp %50'den fazla yararlı bir besin. Size zaman kazandıracak, memnun, ama daha sağlıklı ve ince kashi fast food kesinlikle yok olacak.